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CONTROLA LA ANSIEDAD DURANTE EN EMBARAZO
Durante el embarazo es mas importante que nunca que te mantengas relajada, porque el bebe percibe todo lo que sientes asi que haciendo estos ejercicios, si sufres estrés, conseguiras mantenerlo a raya.
EJERCICIO 1: Sientante como más comoda te encuentres, cierra los ojos y deja la mente en blanco. Apreta los musculos de los hombros de cinco a diez segundos sientiendo la presion, después aflojalos, inspira profundamente y suelta el aire despacio vaciando los pulmones. Puedes repetir el ejercicio cinco o seis veces al dia.
EJERCICIO 2: Tal como explicamos en el primero, puedes repetir el ejercicio con distintas partes del cuerpo, los pies, brazos… hasta sentirte plenamente relajada, liberando las presiones y el ritmo frenetico que te ha dejado el dia.
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