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Hacer ejercicio suave durante el embarazo es una práctica muy recomendable para que sigas teniendo agilidad, elasticidad y buena forma física hasta el momento del parto. Sin embargo durante los primeros tres meses no deberías someter a tu cuerpo a una fatiga excesiva. Date paseos tranquilos de una hora o nada un poco sin cansarte demasiado. También es buena opción seguir utilizando las cintas deslizantes de gimnasia; no así la bicicleta estática.
Pon en práctica estos ejercicios unidos a una buena alimentación, y tendrás garantizada tu línea en estos nueve meses y tu recuperación posparto sin problemas.
· Objetivo de los Ejercicios
· Ejercicios de Cabeza
· Ejercicios de Hombros
· Ejercicios para la Pelvis (Ejercicios pélvicos)
· Estiramiento de la Columna
· Ejercicios Circulatorios (para la circulación)
· Ejercicios para el Abdomen (ejercicio abdominal)
· Ejercicios para los Cuadripses
· Ejercicios para los Gemelos
· Elasticidad
· Relajación
No te pierdas el archivo PowerPoint llamado "impresionante" en la sección PowerPoints
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