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1er Ejercicio. Posición inicial: de puntillas, con los pies juntos, apoyar las puntas de los dedos de las manos en una pared.
- Inspirar.
- Mientras se expulsa el aire, contraer los glúteos, llevar la pelvis hacia delante y flexionar las rodillas manteniéndolas separadas, sin despegar los pies del suelo.
- Inspirar volviendo a la posición inicial.
Repite el ejercicio cinco veces.
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